近视眼怎么办？越来越多的人现在被近视所困扰着。为什么近视的人群会越来越多呢？眼科医院的专家指出：其实我们日常生活中的一些生活习惯和日常饮食，其实也对我们的眼睛有着巨大的影响。下面就由我们的专家为大家提出几点关于生活习惯还有日常饮食方面的建议。

　　日常生活习惯

　　一、注意平时用眼的时间，在睡觉前做一次眼保健操。

　　二、经常深呼吸，能够促进血液循环，减少眼疲劳。

　　三、用眼过度，眼睛不舒服时，可以闭上眼睛，上下左右活动眼球个五次，每次五秒左右，同时深呼吸。

　　四、看书离书本不要太近，不要看太长时间的书，每次控制在20分钟左右，同时还要让眼睛获得5分钟左右的休息时间，可以的话，可以眺望一下远方。

　　五、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

　　六、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

　　七、按摩 经常按摩提高视力 按摩：睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位。经常坚持在眼周穴位按摩，一来是眼不会发生视疲劳；二来保证眼的各种正常功能不容易失调；三来可以防止细菌、病毒的感染；四来保持眼睛视物能力的清晰度并保持视力相对稳定不会下降。

　　日常饮食习惯

　　一、富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则暗适应时间延长，严重时造成夜盲症、干眼病。维生素A食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

　　二、富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　三、钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类（虾）、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

　　四、铬，缺铬易发生近视。如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

　　五、 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在眼内参与维生素A的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

　　六、海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。